转回到女孩儿身上，“接下来我告诉你的事，你要一一记住。”
女孩儿点点头，然后听她慢慢跟自己道：“首先，回去之后看看枕头合不合适，不要太高也不要过低，用chuáng帘或者眼罩，睡觉时暗一点比较好睡，宿舍如果觉得吵的话可以用睡眠耳塞，可以听听轻音乐或者睡前一两个小时有氧运动一下，每天要按时上chuáng，我知道那时你没睡意，先去躺着，不许完手机，一定要忍住，另外一定要放松心情……”