又使间盘自动归位了一点点，疼痛顿时缓解了不少。
张小霖知道，冰冻三尺非一日之寒，要想完全治愈，还有一个过程，便当着程咬金和程处亮的面，讲了几个要点：
第一，硬板床必须长期睡，不管什么原因，都能更换；
第二，每天上午早餐后，躺在木板床上，把木板的一端抬高一尺左右，大约一个时辰，连续一个月。
程咬金一听，马上答应了，却问道：“那我什么时候可以下床走动？”
张小霖一听笑了：“程伯伯，等一个时辰左右，您就可以下床了。”