1-2小时，直到苹果片变得微微卷曲且干燥。。

@@@掉肉肉 励志语录80：

嘿，朋友们，是不是常常对着镜子感叹：“哎，我又胖了！”

别担心，减肥就像爬山，虽然过程艰辛，但当你登上山顶，你会发现那些汗水都是值得的。

记住，你不是在和食物作战，而是在挑战自己的意志力。

所以，当你忍不住想吃点心时，告诉自己：“哼，就这点小诱惑，还不足以让我放弃美好的身材！”

还有啊，别总是抱怨自己的体重，要知道，每一斤肉都是你过去辛勤努力的见证。

而且，谁说胖子就不能有爱情？

说不定，你的另一半就在下一个转角等着你呢，他/她正等着你变得更健康、更自信。

最后，我要告诉你一个秘密：减肥其实是一种时尚，你看那些明星、模特，他们都在努力保持身材。

所以，为了你的时尚感，也为了你的健康，赶紧动起来吧！

记住，你不是为了别人而减肥，而是为了更好的自己哦！