草莓洗净去蒂，蓝莓无需处理。

② 将香蕉片、草莓、蓝莓交替穿在竹签上，每串间隔均匀。

③ 将串好的水果串放入装有无糖酸奶的大碗中，让水果均匀沾上酸奶。

④ 如需增加口感和视觉效果，可将蘸好酸奶的水果串在巧克力酱中轻轻滚一下，让部分水果沾上巧克力酱。

⑤ 将水果酸奶串串放入冰箱冷藏15分钟，让酸奶和巧克力酱更好地附着在水果上。

⑥ 取出冷藏好的水果酸奶串串，即可作为低糖、高纤维、富含维生素的清爽加餐小吃享用。

@@@掉肉肉 励志语录114：

嘿，亲爱的胖友，欢迎来到这场名为“与肥肉斗智斗勇”的奇妙冒险！

别紧张，这里没有枯燥的数字，没有严厉的责备，只有满满的欢笑与激励，助你轻松挥别赘肉，喜提理想身材。

准备好了吗？Let's go！

首先，让我们为身上的每一块脂肪献上热烈的掌声，它们是生活赠予你的“甜蜜勋章”。

那杯深夜慰藉心灵的奶茶，那次好友聚会上的畅享美食，甚至偶尔偷懒时的“沙发瘫”，都化作了如今身上这份沉甸甸的“荣誉”。

所以，当你决心减肥时，不妨先向脂肪鞠个躬，道声谢：“谢谢你们陪我度过那么多欢乐时光，但接下来，我们要说再见了！”

接下来，将减肥视为一场妙趣横生的角色扮演游戏。

你，就是那位英勇无畏的“减脂骑士”，“健康饮食剑”与“活力运动盾”是你的制胜法宝。

面对“糖分巨龙”、“油炸巫师”等强大敌人，你需施展“理智抵抗术”，巧妙避开诱惑，同时，积极修炼“有氧搏击术”和“力量举重术”，不断提升战斗力。

每击败一个敌人，就相当于砍掉一块赘肉，经验值UP，自信心MAX，离“理想体型城堡”越来越近。

另外，换个角度看，减肥就像玩“真人版俄罗斯方块”，只不过你要消除的是体内的“脂肪方块”。

每一顿合理膳食减少一个方块，每一次运动消耗一串方块，直到屏幕（身体）变得清爽利落，达到通关状态（理想体重）。

而且，这个游戏无需付费购买道具，只需投入汗水和毅力，收益却是无法估量的自我提升和健康改善，简直是性价比之王！

最后，牢记：减肥路上，你不是独行侠。

看看四周，你会发现“战友”无处不在，他们或许正在健身房苦练深蹲，或许在厨房精心烹饪低卡料理。

不妨结伴同行，分享心得，互相鼓劲，让减肥之路充满欢声笑语。

说不定，某一天，当你和朋友一起穿上心仪的衣服，自信走在街头，引来无数羡慕目光时，你会由衷感叹：“原来，我们一起减掉的不仅是肉，更是无尽的快乐限制！”

总结陈词：减肥非苦药，乐在其中方显效。

保持乐观，发挥创意，把挑战变成游戏，把艰辛变成乐趣，你会发现，那个理想的自己，其实就在欢笑与坚持之中，悄然蜕变。

加油，胖友们，你们都是最闪亮的“减脂之星”！