【制作步骤】:

① 将苹果、菠萝、哈密瓜、葡萄柚、芒果分别洗净，切成适当大小的块。

② 取一根木签，依次串上不同种类的水果块，可以根据色彩和个人喜好进行搭配，每串水果总量约为150克。

③ 将串好的水果串放入冰箱冷藏半小时，使其更加清凉爽口。

@@@掉肉肉 励志语录121：

亲爱的朋友们，你是否还在与体重秤上的数字进行一场旷日持久的心理拉锯战？

是否觉得减肥之路就像在美食森林中寻找一根无糖胡萝卜，艰难且孤独？

别担心，我这就为你烹饪出一段创意满载、幽默爆棚的励志减肥宣言，让你笑着瘦、乐着减，轻松踏上健康之旅！

首先，让我们为这场“肥肉大逃亡”设定一个宏伟目标：不是要变成维密超模，而是立志成为自家冰箱的“绝缘体”，让那些巧克力、薯片只能在冷宫里默默哀叹：“曾经有一份真挚的热量摆在我面前，我没有珍惜，直到失去才后悔莫及……”

其次，运动不再是苦行僧般的修行，而是变身成一场与脂肪的趣味追逐赛。

想象自己是《猫和老鼠》里的汤姆，脂肪则是那只狡猾的杰瑞。

每次跑步时，就当作是在追逐那只偷吃奶酪的家伙；做瑜伽时，幻想自己正在灵活地躲避脂肪的围追堵截。

记住，只要心中有戏，健身永不NG！

再者，面对美食诱惑，我们要学会“精神胜利法”。

当香脆炸鸡在你眼前翩翩起舞，试图引诱你背离减肥大业时，只需心中默念：“汝乃油炸之身，非我盘中之物也！”

然后，优雅地掏出一根胡萝卜，深情款款地说：“唯有你，才是我瘦身路上的朱砂痣，白月光。”

此情此景，炸鸡恐怕都要羞愧得自燃卡路里。

最后，别忘了给自己定期颁发“减肥小成就奖”。

比如，成功抵抗一次夜宵召唤，奖励自己一场酣畅淋漓的冥想；坚持一周健身房打卡，那就网购一件心仪已久的运动装备，让它照亮你通往“人鱼线”、“马甲线”的星光大道。

减肥并非苦行，而是一场与自我、与脂肪斗智斗勇的趣事。

只要心态够乐观，创意够丰富，每一步都在向理想的体型靠近，每一刻都在享受改变的过程。

笑得开心，瘦得快乐，你就是这条街上最靓的“减肥喜剧人”！