腿法等。这些训练不仅能够增强修炼者的肌肉力量和身体协调性，还能够提高他们的反应速度和战斗技巧。在东宁大陆，锻体的修炼者往往拥有强健的体魄和惊人的战斗力。

锻体的修炼者在达到一定境界后，可以修炼出体魄之力，这是一种能够让他们在战斗中发挥出超乎常人力量和防御的能力。体魄之力强大的人，甚至能够凭借肉身硬抗强大的魔法攻击，或是以肉身之力击溃坚固的防御。

锻体的修炼过程同样充满艰辛，修炼者需要不断地挑战自己的极限，忍受身体上的痛苦和疲惫。但是，正是这种坚持不懈的精神，使得锻体的修炼者能够在东宁大陆上占据一席之地，成为令人敬畏的存在。”

于是孙逸云决定，下课就去尝试这方法。

历史上最瘦的体修即将诞生。