，从长吸短呼，到等长呼吸，最后长呼短吸，将身体中的浊气尽数排出，缓解身体的状况。

他在这些天翻阅老和尚慧云房间的书籍时，注意到很多所谓的佛家秘籍，本质上更像是道家的功夫。

比如易筋经就像是从周天星辰大阵中化用而来，利用身体穴位随着身体结构变化，从而出现的精细化控制技巧。这是一门专门锻炼肉体的秘籍。而洗髓经更像是呼吸吐纳的气功书，在强烈的身体运动之后，利用呼吸缓解小肌肉群和身体的紧张状态，恢复正常的内功修炼法门。

更科学的解释，是一个练习的是表层肌肉群，一个练习的是深层肌肉群。

所以，对身体的感知，结构变化，控制以及状态的调整，是修炼的关键。

因此肉身修炼，是从炼肉，到炼皮，也就是最表层的毫毛，毛细血管和神经末梢对外界的感知，身体状态的控制，这种身体的本能被激活后，就能开始感知到身体的穴位，因为穴位全是肌肉和肌肉的交接处，血管密集所在，神经细胞密集的地方，对身体的构造也就更加的清晰，立体，在深入练习，机会感受到筋脉的扩展和收缩似乎是力量的来源，这样一步一步的理解，感知和运用身体，面对各种情况，就能自如的处理。

此时，先前的酥麻和疼痛消失候，受伤的主要肌肉群此时在郑昊的感知中就特别明显，肌肉的走向，长短，各种微妙的分层都很清晰。

他缓缓的走动着，感受着，不断的舒展胳膊，放松后突然运力，更加准确细微的去控制，了解。

没过多久，延喜大和尚就过来喊郑昊，将他引到一个三米多高的铜鼎之中，鼎里面大大小小的纱布包漂浮在淡黄色的水中，下面柴火也非常旺盛。

“脱了衣衫坐进去吧，要是有好的打坐法门，可以试一试。”

郑昊倒也不觉得有什么别扭，从一边的楼梯上光着身子走近大鼎边沿，跳了下去。

水温刚好有点温热，只觉得有一丝丝冰凉的感觉钻进了双腿的穴位之中，随后又是一阵灼热，在原来酸痛的地方沸腾……

他开始运转龟大手，平稳呼吸。同时将周天星辰大阵稍微松开，密布全身，将全身的穴位与星辰图逐渐对应，这一呼一吸之间，大鼎的水面都出现了无数的细小波纹。

慧云和尚耳朵有些不可思议的动了一下，那鼎内似乎瞬间密布羊角扶摇一样，景象恐怖异常。

“师傅，这，这……”

大鼎中的药汤竟然开始渐渐的变淡，速度实在有些惊人！

“再丢一些进去，加水，加火……我，我倒要看看，他究竟能有多逆天！！”

慧云和尚嘴上说得轻巧，心里还是一股隐隐作疼。

虽然几十年来储存的名贵中草药库存不少，看到这个消耗速度，还是有些震惊。

这才仅仅只是炼体入门，而且准备的也是三个人的量。

哎，饕餮啊，饕餮！！