老小孩，老小孩，年纪一大，又老又倔。\s.h′u?q·u?n′d_n￠s..^c,o·m-

谁还能对他老人家用强硬手段不成，随便糊弄一下得了，反正标准是李默白定的，多一个老年养生标准不多，少一个老年养生标准不少。

招式虽然不复杂，但融合了李默白对武道理解的东西也不是普通东西，调理脏腑，温养肌肉，一分气血发挥出三五分效果还是不难的，只要持之以恒的练下去，比国家整理的那些广播体操效果要好太多。

也不指望老爷子去探索世界未解之谜，也不指望他去建立什么庞大的理论体系，当然没必要有什么高标准严要求，直接给正确答案就好。

每次练完都能密密的出上一身细汗，说明已经气血已经外透皮膜，老爷子养生是足够了，他也很满意这种状态。

人精神了很多，晚上睡觉轻轻松松能睡一夜。

能不轻松吗，李默白按照他的体质专门研究出来的养生拳法，好好练，至少九十岁之前应该不会有什么坎儿。

九十岁之后受他早年作息习惯，还有军旅生涯影响，就要看自身底子了。

早年戎马生涯，纵横沙场，虽然于国有功，但对身体不见得是好事，毕竟那时候条件恶劣，动辄要超负荷执行战斗任务，拼钢铁意志的年代，身体就是你的本钱。*s¨i¨l/u?x_s?w·./c?o\m~

年轻时候花销太大，李默白对老爷子这个情况也没什么好办法，只能用元气小心帮他忙梳理了下气血。

血脉源头，源远流长至今，无论好坏，都是你一身担之，求不来也推不开，顺应自然便好。

倒是舅舅和姨夫们能过来李默白很诧异，平日里一个个挺稳重的谁能想到他们宁可请假也要来这里学上两招。

他们是吃了时代红利的一批人，身体底子都不差，也很少有吃大苦的时候，虽然年纪大了点，倒也问题不大。

一个个平日里不动声色，私下里却是勤奋的不行，只看几个长辈出拳架势李默白就觉得他们比小辈勤快。

招式纯熟，气息均匀，没有长时间苦练绝对是出不了成果的。

“小默，你看我们的功夫还有没有进步空间。”

“挺好，很不错，注意跟着我的手指用力”

进步空间肯定有，虽然年纪都不小了，不是五十就是五十出点头，但他们的问题可比老爷子那边容易多了，一人塞一块下品灵晶，持续蕴养身体就好。¤6~1=)看3书=={网?§} ×μ首??×发¨

正好他们没分散在天南地北，可以让帮李默白把元气散一散，只要卡着时间，每过一段时间让他们把旧的灵晶送回来，换新的灵晶就好。

元气充沛了，肉身相对便会活跃一些，上限也就略微晚一点，完美解决长辈们的问题，一举两得！

除了调理他们肉身，武道功法也得略微动一动，他们练的都是政府研究的普适性功法，这些功法很强，也很弱。

强在可以让大部分人的都可以修行武道，取了一个极大的中间值，但弱也弱在了此处，忽略了个体的特殊性。

哪怕双胞胎都有细微的区别，何况是华国十几亿的人口？

这样的功法大家都能用，但也只是能用，具体到个人，要注意的细节很多，呼吸告诉你要绵长深远，但每个人的绵长深远都不一样，每个人理解的绵长深远也不一样。

莫说是学习者，只怕编出功法的教授自己也只是一知半解。

马步何时低马步，何时中马步，力道如何切换，各处肌肉如何接替发力休息也是语焉不详，这样的功法可以练，但很考验天赋。

李默白要做的就是根据几个长辈的特点帮他们做了针对性调整，虽然改动的地方不多，只要按照李默白武道功法练下去，八品柔劲不是问题。

八品柔劲已经够他们调理脏腑，得个长命百岁了，至于更高的实力，只能说，李默白不是万能的，长辈们也不是绝世天才，大家尽力就好。

倒是王浩轩和涛表哥这些小辈是要下大力气的，毕竟都是各个小家庭的未来。

一听说李默白愿意出手，别说是涛表哥，中二少女都从国外打飞的回来了。

她在国外也很不容易的好吗，要维持华国武道大国的威严，那是天天打架。

国际友人们性格都开朗一些，遇事不决，各种居合，反正道理是要讲的，但道理只在你实力范围之内。

为了和国际友人们战斗，中二少女也不是什么都不做，隔三差五都会回来找她闺蜜李玉婷进货，如今的武道竟然也练的像模像样。

“不要跑，看我追上你揍不揍你？”

“跟你说了，那都是误会，我就跟几个人说了，真的不怪我！”

是王浩轩和中二少女，新仇旧恨，又