然后坐下来，把腿伸直，对，就这样，然后你用你的大拇指，从太溪穴往上摸，摸到第一个骨头凸起的地方，再往下一寸，就是了，你按下去，然后慢慢地揉，对，就这样，揉个三五分钟，你就会感觉小腿那里有点酸胀酸胀的，水液代谢就开始平衡了。”

黄帝一听，笑得合不拢嘴：“岐伯啊，你这法子真是太简单了，我这脑子啊，一听就懂，一学就会！以后啊，我这肚子再胀，我就按你这法子来，保证药到病除！”

岐伯一听，也笑得前仰后合：“黄帝啊，你这可真是聪明绝顶啊！不过啊，我可得提醒你一句，这法子啊，虽然简单，但也得持之以恒才行，你可不能三天打鱼两天晒网哦！”

黄帝一听，连连点头：“对对对，岐伯说得对，我这身子骨啊，还是得靠自己来养。以后啊，我这肚子再胀，我就按你这法子来，保证药到病除！而且啊，我还得把这法子告诉给我的臣民们，让他们也都受益！”

说了这么多，大家是不是已经迫不及待想要试试这三个穴位了呢？别急别急，我这就再给大家详细说说这三个穴位的具体位置和作用，保证大家一学就会！

涌泉穴：

位置：位于脚底正中间，也就是咱们常说的“脚心”。

作用：涌泉穴是肾经的起点，按揉它可以激发肾气，促进气血运行，改善手脚冰凉、失眠多梦等症状。同时，它还可以促进肠道蠕动，改善便秘、腹胀等问题。

太溪穴：

位置：位于脚踝内侧凹陷处，也就是咱们常说的“内踝尖与跟腱之间的凹陷中”。

作用：太溪穴是肾经的原穴，按揉它可以补肾益气、调节水液代谢、改善腰膝酸软、头晕目眩等症状。同时，它还可以促进血液循环、缓解疲劳。

复溜穴：

位置：位于小腿内侧，内踝尖上2寸（也就是咱们常说的“三横指”的距离），跟腱的前缘。

作用：复溜穴是肾经的经穴，按揉它可以调节水液代谢、改善水肿、腹胀等症状。同时，它还可以促进血液循环、缓解下肢疲劳。

有一天，黄帝老爷子闲来无事，就琢磨起人体健康那点事儿了。他挠了挠头，自言自语道：“哎，你说这肚子胀得慌，吃啥都不消化，到底是咋回事儿呢？”于是，他决定找岐伯来聊聊。

岐伯一听黄帝这问题，立马来了精神，心想：“嘿，这可是个展示我中医智慧的大好机会啊！”于是，他清了清嗓子，一本正经地说：“黄帝啊，你问得好啊！腹满食不化，肚子鼓鼓的，跟充了气似的，还拉不出粑粑，这事儿啊，得找足太阴脾经来解决！”

黄帝一听，眉头一皱：“足太阴？啥玩意儿？你给我讲讲清楚！”

岐伯一看黄帝这迷茫样，心里暗笑，但表面上还是一本正经地解释起来：“足太阴脾经啊，那可是咱们人体里的一条重要经络，它跟脾胃功能息息相关。脾胃不好，肚子就容易胀气，吃啥都不香，还便秘。所以啊，咱们得在这条经上找找穴位，给身体加加油，让它恢复活力！”

黄帝一听，眼睛一亮：“穴位？听起来挺神秘啊！你给我说说，都有哪些穴位，都在哪儿，有啥作用？”

岐伯一看黄帝这兴趣盎然的样子，心里那个得意啊，于是开始娓娓道来：“好嘞，咱们就从足太阴脾经的第一个穴位说起吧——隐白穴！”

“隐白穴啊，就在你大脚趾的内侧，趾甲根角旁边那么一点点。你可别小看这个穴位，它可是脾经的井穴，就像井水一样，能给你补充气血。更重要的是，它还是个止血小能手呢！你要是鼻子出血、月经过多啥的，赶紧按揉它，保准见效！”

黄帝一听，瞪大了眼睛：“哇塞，这么神奇？那我以后流鼻血就不用怕啦！”

岐伯笑了笑：“别急，还有更神奇的呢！咱们接着往下说——大都穴！”

“大都穴啊，就在隐白穴往上走一寸多的地方，也就是你大脚趾和脚掌连接的那个关节内侧。这个穴位啊，可是个补钙壮骨的好帮手！你要是觉得腿脚无力、骨质疏松啥的，多按按它，准没错！”

黄帝一听，乐了：“哈哈，这下我可不怕老了以后走不动了！那接下来呢？”

岐伯继续讲：“接下来啊，就是太白穴了！”

“太白穴啊，在大都穴再往上一寸多的地方，也就是你脚掌中间靠内侧的位置。这个穴位啊，简直就是健脾和胃的灵丹妙药！你要是觉得肚子胀、消化不良、胃痛啥的，赶紧揉揉它，保证你舒服多了！”

黄帝一听，眼睛直放光：“哎呀妈呀，这太白穴简直就是我的救星啊！那我以后胃不舒服就找它了！”

岐伯笑了笑：“没错，太白穴确实是个好穴位。不过啊，咱们还没说完呢！接下来是公孙穴！”

“公孙穴啊，就在