进行五公里跑，这不仅是对自己的严格要求，更是为了给特战队成员树立榜样。

跑完操后，众人稍作休息，便开始了拳脚功夫的训练。

星儿手持长剑，身姿婀娜却又不失英气，一招一式地舞起剑来。她的剑法犹如行云流水，剑花闪烁，让人看得目不暇接。

特战队成员们两两一组，照着星儿的出拳方式和剑招，认真地比划比试。

然而，训练过程中却出现了一点小状况。

赵杰的目光一直紧紧盯着刘三，主动要求和他一组。刚开始，两人的比试还算正常，你来我往，切磋得有模有样。但渐渐地，赵杰的情绪似乎有些失控，每一招都带着一股狠劲，仿佛是在故意和刘三作对。

刘三心中明白赵杰的心思，自然不会和他一般见识。只见他身形灵活，轻松躲过赵杰的几个猛烈出拳。瞅准时机，一个利落的动作，便将赵杰稳稳地撂倒在地。

这一幕被周卫国看在眼里，他皱了皱眉头，大声喊道：“都停下！大家排好队！”特战队成员们迅速整队站好，一脸严肃地看着周卫国。