- 我（尝试减肥的上班族）

- 林医生（消化内科副主任医师，营养学背景）

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【改良版方案】

3 午餐12:30（正常量）

5 晚餐7:00前完成

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「记住：胃不会越饿越小，但大脑会越饿越馋。′d′e/n*g¨y′a!n-k,a,n\.*c-o+m·-精`武.小_税,旺￠ ?追*嶵?歆!彰_踕.叁叶屋 追醉欣璋洁减肥不是缩小容器，而是重置你的——（停顿）「饥饿传感器」。」

（诊室灯光渐暗，墙上投影出《中国居民膳食指南》建议：每日至少三餐，两餐间隔4-6