十月的食堂飘着桂花糖藕的甜香，欧阳美仪端着餐盘刚在靠窗位置坐下，就听见斜对面赵阳的哀嚎：“这苦瓜炒鸡蛋比我上次煎糊的中药还苦！食堂师傅是不是把黄连当苦瓜炒了？”她抬头望去，只见赵阳举着筷子，对着餐盘里青黄相间的苦瓜片愁眉苦脸，鼻尖上还沾着刚才打饭时溅的番茄汤。

昕玥正趴在美仪的书包上翻找什么，听见动静立刻掏出本巴掌大的《饮膳正要》——那是爷爷用红绸布包着的袖珍本，边角被翻得卷了边。“哥哥不懂吃苦瓜！”小丫头蹬着椅子站起来，发辫上的胡萝卜发卡跟着晃了晃，“苦瓜是‘清热小卫士’，《饮膳正要》说它‘主除邪热，解劳乏’，你昨天打球出那么多汗，正该吃这个！”

赵阳假装听不懂：“小医仙，哥哥耳朵笨，能不能说人话？”昕玥奶声奶气地解释：“就是说，苦瓜能赶跑身体里的热宝宝，你昨天在球场上像小蒸笼，热宝宝都躲在你身体里啦！”她突然看见美仪餐盘里的绿豆汤，眼睛一亮：“姐姐的绿豆汤和苦瓜是好朋友，一起吃能防中暑！”

坐在对面的林婉儿推了推眼镜，从帆布包里掏出笔记本：“《黄帝内经》早就说了‘五谷为养，五果为助’，食疗本就是中医的重要部分。苦瓜味苦性寒，归心脾胃经，确实能清热解暑，但生吃苦瓜易伤脾胃，得搭配甘味调和。”她转头对美仪笑，“要不要现场演示个改良版？”

美仪无奈地笑了，起身走向食堂调味台，拎回半瓶白糖和柠檬汁：“赵阳你等着，给你做杯苦瓜蜂蜜水。”她熟练地将苦瓜片放入保温杯，倒入温水浸泡，加入两勺白糖和几滴柠檬汁，“爷爷说过，‘苦欲软，急食甘以缓之’，苦味药配甘味，既能保留清热功效，又不伤脾胃。”

昕玥趴在桌边，盯着保温杯里上下浮动的苦瓜片：“哥哥喝了这个，热宝宝就会坐着绿豆船，顺着小便跑掉啦！”她突然想起什么，把自己碗里的胡萝卜丁拨到赵阳餐盘里，“这个也要吃！胡萝卜是‘补肝小灯笼’，爷爷说‘肝开窍于目’，你昨天盯着篮球看那么久，要给眼睛吃点好吃的！”

赵阳被逗得哈哈大笑，接过美仪递来的苦瓜蜂蜜水，小心翼翼尝了一口：“嗯？居然有点回甘，比奶茶清爽多了！”他突然凑近昕玥，“小医仙，那我要是晚上失眠，该吃什么？”昕玥立刻翻出《饮膳正要》，指着“莲子百合粥”的插画：“这个！莲子养心，百合润肺，煮成粥喝，梦里会有小云朵托着你睡觉！”

周围的同学被动静吸引，纷纷围过来。美仪趁机科普：“食疗讲究‘辨证施膳’，就像赵阳这种汗后伤津的情况，适合甘寒清热；要是平时怕冷的人，就不能多吃苦瓜，得换成生姜、红枣这类温性食材。”她看见有同学掏出手机拍照，便指着赵阳餐盘里的胡萝卜：“胡萝卜富含β-胡萝卜素，中医说它‘入肝经’，现代研究也证实对眼睛好，这就是‘药食同源’的体现。”

林婉儿在笔记本上画下苦瓜蜂蜜水的配伍图，旁边标注：“苦（苦瓜）+甘（蜂蜜、白糖）= 苦甘化阴，清热不伤正。”她突然想起什么，问美仪：“上次你给陈雨欣做的暖宫粥，是不是也是这个原理？”美仪点头：“没错，生姜的辛味配红枣的甘味，辛甘化阳，温煦胞宫。”

昕玥见大家听得入神，突然从书包里掏出个小药盒，里面装着爷爷晒的陈皮：“姐姐们看！陈皮能煮粥、泡茶，还能做零食！爷爷说‘陈皮理气健脾’，上次雨欣姐姐肚子胀，就是喝了陈皮茶好的！”她踮脚把陈皮分给周围同学，小手上还沾着刚才拨胡萝卜时的酱汁。

食堂的阿姨路过，笑着插话：“小姑娘懂得不少啊，我们食堂的绿豆汤、山药粥，都是按中医食疗配的。”她指了指墙上的食谱，“下周要推当归黄芪炖鸡汤，补气血的，记得带同学来喝！”昕玥立刻举手：“阿姨，我要帮忙认药材！当归像小树枝，黄芪有菊花心！”

午餐结束时，赵阳摸着肚子感慨：“没想到苦瓜能这么好喝，早知道当初在球场扭伤时，就该让小医仙给我配食疗粥。”他晃了晃美仪送的保温杯，“以后我就是咱们社的食疗代言人，谁再说中医苦，我就拿苦瓜蜂蜜水糊他嘴！”

下午的中医饮食养生课上，美仪把上午的场景做成案例，投影里赵阳喝蜂蜜水的照片旁边，是《饮膳正要》的原文截图。昕玥坐在第一排，举着胡萝卜模型当教具，奶声奶气地重复：“胡萝卜补肝，苦瓜清热，吃饭也要像开药方一样搭配！”

傍晚回到宿舍，昕玥蹲在地上给她的小熊“配食疗”，把积木当药材摆成小山：“小熊今天打了预防针，要喝黄芪粥补气血！”美仪笑着摇