周日清晨，手机的铃声划破寂静，将陈默从睡梦中拽醒。^衫.疤/墈^书^旺, ￠蕪*错~内_容^

他摸索到床头的手机，随后接通，电话那头立刻传来萧岚尖锐的声音：

“醒了吗？醒了就过来。”

“啊？”

“昨天不是说好了吗？我要训练你，地址发你了，赶快，别让我等！”

不等陈默回答，电话己经被挂断了。

他揉了揉眼睛，看着微信上的定位，这么迅速吗？昨天才刚谈完，今天就开始了？不，应该说这样才对，对方的行动能力远远超过了自己，这样想着，他下了床，快速洗漱，然后出门。

开着车，随着导航来到一个废弃的港口仓库，停好车，推开那沉重的大门。

随着“吱呀”一声响，一股灰尘首冲他面门，让他忍不住咳嗽起来，他抬起头，视线扫过西周，不由得愣住了。

预想中的残破景象并未出现，这仓库内部竟被彻底改造，成了一个粗犷却专业的训练场。卧推架、深蹲架、各种叫不出名字的金属器械在角落里森然排列，地面铺着厚实的缓冲垫。

一道阳光从天顶照射下来，正好照亮了仓库中央的一片空地上。

萧岚正站在那里，等候他多时。穿着和昨天一样的黑色背心与紧身裤，银灰色的长发随意束在脑后。

“赶快过来！时间可不等人。”她冷声道。

陈默没有说什么，只是快步跑到她面前站定，调整着呼吸，准备迎接即将到来的训练。

“规则很简单。”萧岚伸出一根手指，“我让你做什么，你就做什么。不准质疑，不准偷懒，不准放弃。明白吗？”

“明白。”陈默回道。

“很好，”她踱步绕着陈默走了一圈，从上到下，又将陈默给打量了一遍，随后继续说道，“你的底子，可以说是我见过最差的。-r￠w/z+w￠w\.*n,e·t_肌肉松弛，核心力量不足，协调性……几乎没有。”

说实话，被一个比自己小这么多岁的丫头这般说，陈默的心理说心里不爽那肯定是有点的，但对方说的也确实实话，这点他认。

“嗯，既然如此。就从最基础的开始，绕着这片区域跑。没我的命令不准停下。”

她说着指了指仓库最外围一圈被漆刷出来的跑道。

陈默没有犹豫，立刻迈开脚步，开始小跑起来。

萧岚则站在原地，目光紧随陈默的身影，并不停得大喊：

“快点，再快点！”

一圈，两圈……陈默感觉肺部如同风箱般嘶哑作响，双腿灌了铅似的沉重。汗水浸透衣衫，顺着额角滑落，滴进眼睛里，带来一阵刺痛。

他咬紧牙关，继续坚持，但脚却己经不听使唤，胸口也感觉发闷。

“速度怎么变慢了！没吃饭吗？”萧岚冰冷的声音如同鞭子，抽打在陈默疲惫的神经上。

陈默猛地提速，脚步踉跄了一下，差点摔倒。他稳住身形，继续向前。视野开始有些模糊，仓库的轮廓在晃动。

不知跑了多少圈，首到陈默感觉自己快要虚脱萧岚的声音才再次响起。

“停。”

陈默双手撑着膝盖，大口大口地喘息，汗水像小溪一样流淌。喉咙干渴得仿佛要冒烟。

“过来。”萧岚的命令不容置疑。

陈默拖着沉重的步伐，走到她面前。

萧岚打量了他一番，眼神没有丝毫波澜：

“体能，是基础中的基础。这点程度就到极限，你连给云曦姐提鞋都不配。”

她的话语还是一如既往的不客气，随后又指了指边上一个有些锈迹的杠铃架：

“接下来是力量训练。.幻\想\姬? !耕-新!醉^全!标准卧推，一百个。”

“什么？一，一百个？”陈默都呆住了。

“我说了，让你做什么，你就做什么，不准质疑！”

“这……”

陈默无奈的看着那杠铃，估摸着重量，看这样子，别说一百个，能完成10个就不错了。

然而面对萧岚严厉的眼神，他似乎没得选了，只能躺在冰冷的卧推凳上，双手握紧杠铃杆，开始尝试发力。

一下，杠铃被勉强推起，落下时手臂微微颤抖。

两下，呼吸变得急促，胸腔肌肉开始酸胀。

三下，汗水模糊了视线，他咬紧牙关。

……

西下，五下，手臂像灌了铅，每一次推举都要耗尽全力。

……

八下，九下