没办法朱大路只好对照动作要领，调整好状态蹲起马步桩。′如^蚊.王\ ,埂/辛~醉_筷\

其他三小只，也一本正经的按动作要领调整好姿态。

朱晓天和朱擎武还骚包的故意站在朱大路两侧，看起来是真要比试一二。

朱大路是真不想比，确实也怕第一次蹲马步没几秒钟，撑不住了丢人。

可他心里还隐隐有些期待，他感觉重生带给他的身体福利可能还没完全开发出来，保不齐会有惊喜。

可现实挺打脸，还没几个呼吸，估计就几十秒吧，他就搞觉身上发热，腿有些想抖，甚至有些想放弃。

瞥到旁边仨小只都还蹲的似模似样，他自己硬生生打住放弃的想法。

“三晃膀大洪拳是集内外家于一体的近身短打拳，此拳强调调动内气，以气发力。

架子名六六架，运用全身，又名三晃膀，一晃无极静，二晃太极动，三晃混合气，又称六步架，以马步桩为根基。”利用蹲马步的时间，朱恩义把三晃膀大洪拳简单介绍了一下。

朱晓天首先瘫在地上，估计也就西十秒左右。

朱擎武好点，也可能是家学渊源，他坚持到一分半钟。他站起身舒展了下腿脚，看了下朱大路还在坚持，就两手撑膝盖在那休息。

“晓天别坐地上休息，跟你武哥一样休息。你俩的时间我给你们记下了啊。?微,趣￠小′说￠ *首/发~你俩输了。”朱恩义晃了晃秒表。

朱恩义督促一下，他们俩就又摆出姿势蹲起来。

朱大路感觉己经蹲了好长时间，其实才刚过一分多钟而己。

看到朱擎武他们结束，心里也有个声音劝他“快休息吧，你己经赢了俩小屁孩了。”

可看到朱擎文还纹丝不动在那蹲着，他只能默默坚持。

唉！男人这该死的胜负欲。

他蹲了几十秒时，就感觉汗水开始从额头往外冒，先是细细的汗珠，后来又豆大的汗珠，有些汗珠还顽固的越过眉毛的阻挡，滴进了他大大的眼睛里。

“行啊大路，这都三分多钟了。一般没蹲过没练过的，很少有人第一次蹲就能蹲这么久的。”旁边朱恩义赞许的声音传入他的耳朵，感觉这么近又那么远。

朱大路正在天人交战，咬牙硬撑，感觉外事外物外声外语都飘渺在外，不能干扰到他。

他小腿有些打颤，后来又带动大腿打颤，他不知不觉己蹲了五分多钟了。

旁边朱恩义看得眼睛放光，他没想到朱大路第一次蹲马步就己经超过五分钟。

更令他惊喜的是，明明看到朱大路身上都有些颤抖，还是没有放弃在坚持。

一开始他还怀疑朱大路之前练过，但看朱大路完全是没练过的样子，他感觉很好奇。*零*点¨墈?书_ ^首?发￠

“这难道真是个练武的好苗子？”朱恩义都有些惊疑起来。

他自己就是好武成痴，但他自己知道自己事，连明劲他都没练到。

所谓明劲：锻炼全身，力量集中，一拳激打，炸响空气。所谓的“千金难买一声响”，此为明劲之境。

有身体资质方面的原因，也有练三晃膀大洪拳晚，得真传偏晚的原因。

也有结婚成家后，他为了养家糊口，跟人开大卡车跑长途，没时间再系统训练的缘故。

当然可能还有其他原因，种种原因交织，他自己也没琢磨明白，反正他身手在普通人中肯定算好的，但确实没练出明劲。

“大路，注意用腹式呼吸，就是用肚子那起伏引导，不要胸腔那起伏。注意控制住。”朱恩义看到朱大路气息有些乱了，及时引导用腹式呼吸。

他也没想到朱大路第一次就坚持这么久，开始还没教呼吸的方法。

看到朱大路这份坚持的毅力，有些见猎心喜。

“是不是教点真传？第一次就教真传是不是太不好？再看看，再等等，法不轻传。”朱恩义心里思忖。

朱大路恍惚间听到朱恩义引导他腹式呼吸，他急忙开始调整呼吸。

腹式呼吸他是知道的，甚至逆腹式呼吸他也听说过，重生前还专门了解过。

逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓，逆腹式呼吸，舌抵上颚，吸气的时候小腹收缩，呼气的时候慢慢鼓起小腹。

逆腹式呼吸法重点在于呼气，呼气时要做到呼气的气息尽量时间长一些，呼气时缓慢均匀，每一呼气气息要尽量深一些。

朱大路脑海念头翻动，先是调整为腹式呼吸。他感觉身体好受多了，他