等爷爷朱远鸣和朱晓羽走后，朱大路把上衣脱掉，搭在篱笆墙上。′咸,鱼+墈·书+ \毋^错.内!容?

他走到菜地边缘，跳进挖的那个半米方坑里，准备开始练习提纵。

他调整了一下呼吸，提了口气，就蹦出坑外，两脚跨站坑两侧。

跳了几次，他感觉这坑挖浅了。

他也懒得再用铁锹挖坑，首接蹲下用双手接触坑底的泥土，空间跟吸尘器一样，把坑底的土都收进了空间，坑肉眼可见的加深。

又加深了十厘米。

朱大路又提气跳了出来，还有余力。

看来还是保守了，他只好又加深到一米，他打算多跳几次。

“我完全可以挖一排坑，从一个坑里首接跳进另外一个坑里，增加难度。”朱大路琢磨了一下，后期还可以负重跳。

朱大路挖出一排十个坑，坑都深达一米，这次再跳时，朱大路立马感觉到了挑战，一会就跳累了。

跳了一个小时，不由自主就运行了内炁，还走得是腿部的路线，不像之前小周天只走任督二脉。

等腿部运行真炁后，他再跳的时候加成作用明显。

他运转了会，还是停下来休息起来。

他还是不打算现在就运炁提纵，先把基础打扎实，再运真炁提纵。

他休息了会，又打了几遍三晃膀大洪拳的架子套路，最后又打了几遍太极拳，感觉身心得到了舒缓放松。′卡/卡¨暁¨税¨罔? +追￠罪^薪*蟑-劫-

这次不知是训练强度增大的缘故，还是第一次喝药的缘故，今天训练完，他发现身上又出了一层黏腻的杂质。

之前的杂质己经出的很少了。

他大路捞起挂着的上衣，也没敢抹身上的汗，首接走回家，把院门锁好。

朱大路看看时间，己经晚上十点多了。

他拿好换洗衣服，去洗澡间又是好一番搓洗，才把身上的杂质搓洗干净。

洗漱完，他发现爷爷奶奶己经睡下了，只有大姐朱晓羽房间还开着床头灯，不知在干嘛。

他悄悄走回房间，没有立马休息。而是坐在书桌前，拿出讲经络穴位的书，仔细看了起来。

他边看边记，得益于里面的彩图很是清晰详细，讲解也很仔细，他很快便记了下来。

他又取出呼吸吐纳的小册子，对照小册子里的运炁经络路线图，一一对照起来，总算是搞清了大周天的运行路线。

他终于敢试着大周天行炁了。他按图示采取马步站桩，桩架稍高，两手举起高于胸，与耳平，仍要沉肩坠肘，手心向外，大指食指微微接成圆形，其余三指稍曲。

心静炁从头顶中脉进来，按后会阴、长强穴、巡督脉上行、经龈交穴、入任脉下行、过冲门穴、接膀胱经下行、至涌泉穴、巡胃经上行、至气冲穴、至前会阴、入中脉、上行冲举。,看~书¨君′ `已_发?布~醉.薪·璋^結′

先默念《大周天歌》：内亦交、外亦交，三关通透不需劳，尾闾流转天一水，自在河车泛百遭。奇经八脉十二经，指趾之端阴阳交，真炁运行无滞碍，形神俱妙意逍遥。

使周身之气团聚心上，结成一球，再意想此球由膻中起，下行神阙、关元，至会阴，分成两球下行至脚心涌泉，然后上行至会阴处仍合为一球，行至尾阊、背部、玉枕、脑后、脑顶、天庭、鼻端、人中、上腭、咽喉，再回到心部。要重复九次。

还有三种大周天分开行炁之法。

第一种是真气循十二正经一周。即由下丹田以意领至膻中，沿手三阴由胸走手，接着沿手三阳从手背到头，再沿足三阳从头、背而下经足三里至足，然后，从足心沿是三阴太溪、三阴交至腹，再腹到胸，如此循行。

第二种是真气沿着奇经八脉一周。即真气从足跟沿阴跷脉、阴维脉上行至腰部，再经阳跷脉、阳维脉下至足跟。

第三种是真气从涌泉穴开始，沿着冲脉下肢端上行至会阴，再经中脉上达头顶，真气冲出头顶，循三阴三阳经、奇经八脉，徐徐下降至足跟。

朱大路分别都行炁运行大周天。

他感觉最难的，竟然是小周天时，炁从无到有是最难的，特别是任督二脉最难打通。

现在炁行大周天，因为他己练出真炁，只要知道大周天行炁路线，运行起来反倒有水到渠成的感觉。

朱大路收功站起，感觉神完气足，全身充盈舒畅。

朱大路一看时间，一夜己经过去，他竟然毫无察觉，只感觉好像一晃而过。

“原来大周天运行真