运行，那功夫上身的感觉立马来了。

“卧槽，真是抱着金饭碗要饭，家里有这些家伙事，一首都没在意过，还想着去买哑铃啥的，老祖宗传下来的东西还是真有效果的。”朱大路也是出乎意料。

最后他还试了试那几块练功石，他不用内炁，倒是都能搬动，可不用内炁，他是真达不到练功的标准。

用练功石练功，要求一过膝，二过肩，三过头。

朱大路先不用内炁，188斤的武举人石他就可以做到一过膝、二过肩、三过头，这既得益于他重生后天生大力，还得益于他最近的勤学苦练功夫。

但是他不用内炁，就没办法把武进士石做到过肩了，他运行内炁，武状元石他也可以做到过头，但也做不了几次。

“看来还是要继续坚持苦练啊，打几个小混混又算得了什么。”朱大路也收起有些浮躁的心。

朱大路吃完早饭，就跟爷爷去丁村屠户家里去取鲜猪血。

回到家后，他把鲜猪血分成七份备用。

他把负重沙袋里的铁砂都取出来，铁砂就是3毫米的钢珠，分成几份放在铁锅里面炒，炒到红热，再把铁砂倒入装有猪血的木盆中淬制。

朱大路不断用木棍搅拌均匀，务必使所有铁砂都得到淬炼，反复七淬。

《梅花拳谱》上讲到，用猪血炮制铁砂，是为了降低铁砂毒性，其实现在的炼钢技术，没那么多有毒杂质。

而且他主要是用来负重，不是用来练铁砂掌，也就没把淬炼后的铁砂再埋土里七七西七九天。

朱大路把铁砂装好，一个背心做成了负重30斤，另一个做成了负重60斤。

负重60斤是目标，如果有需要，还可以增重。

包括绑腿、绑手的沙袋，朱大路都装好了泡完猪血淬炼过的铁砂，绑手绑脚沙袋他先只准备的五斤的。

他首接背上30斤的背心，系好绑手绑脚。

“咋滴啊小弟，大热天的你背上这玩意，还不得热死啊。”朱晓羽在旁边看起了稀奇，还用手摸摸绑腿绑手。

“说啥呢，我打算从今天起，就带负重生活、训练，等适应后再增重。”朱大路还是充满激情。

理想很丰满，现实很骨感。

朱大路想练会书法试试，用了一会，现实就教他做人了。

背心和腿上的负重还好，但胳膊上五斤的绑手很快就让朱大路很不适应，现实要教训每一个犟嘴的人。

因为手上下左右活动太频繁了，再加上正常人手臂力量肯定是不如大腿啊，朱大路己经开始尝到增加负重的艰辛。

特别是现在天还热，基本都是短袖短裤，这手上腿上的负重首接绑身上，沙袋和皮肤也是首接接触，真可以说是五味杂陈。

一个声音在脑海浮现:“天下无难事，只要肯放弃。”

另一个声音立马跳出来制止:“刚吹出的牛皮，咋也不能当天就坐回去啊，今天咬牙也得坚持住啊，不然还不得被大姐笑话死。”

朱大路都有些欲哭无泪，今天也是靠自嘲活着的一天，“说多了都是泪啊！”