温瑾站起身来拍了拍手，她笑着说：“这世上我不会的事情多着呢，这个不过是以前大学军训的时候练过罢了，诗意姐，你过来试一试。a%精a￥武+小<说t;{网1? ?免?费!ˉ阅|{;读#”

秋诗意严格按照温瑾说的每个点去操作，但就是看着没那味，一点都不平整。

她欲哭无泪地看着温瑾：“温瑾妹妹，这怎么办啊，这被子在我手上一点也不听话。”

温瑾眼中透出一丝笑意，能把被子叠成这样她也是个人才，“没事的，多练练你就会了，这个不着急。”

这时王阿姨刚好打完电话回来了，她笑眯眯地看着她们说：“我儿子说了，只要没有拦着的地方，就是都能随便逛的，不过也不要在别人院子门口一首停留，住在这里的人都很看重隐私，只要不在别人门口晃悠，一般是没什么大问题的。”

温瑾说：“行，那我们就出去热热身开始锻炼了，王阿姨您过一会儿就开始做饭吧，我们大概两个小时左右后回来。”

秋诗意被这话吓得声音都变得尖锐起来，“两个小时？温瑾妹妹，你没跟我开玩笑吧？第一天就这么猛？”

小李也在一旁瑟瑟发抖，忍不住在内心呼唤lisa，表姐，他想逃。*3~8\看.书\网· ¨免!费^阅\读¨

温瑾挑了挑眉，“有什么问题吗？”

“你不觉得一下子就来这么高强度的运动量，我们两个弱鸡会晕倒吗？”秋诗意扶着小李的胳膊，还没开始她腿就己经软了。

小李也默默点头，他承认，他很弱鸡，两个小时他会死掉的。

温瑾面不改色，脸上依旧带着那副慈祥的笑容看着他们两个人，“先去换身衣服和运动鞋吧，我在门口等你们。”

秋诗意忍不住抖了两下，好恐怖的笑容，妈妈她害怕。

“对了，你们要是有运动手表也戴上吧，刚好可以记录一下你们的运动情况。”温瑾朝他们提议，“给你们五分钟时间，迟到的人待会饭后再加练半个小时。”

秋诗意立马转身就往楼上跑，她的房间在二楼，她还要爬楼梯，她嘴里喊着这对我不公平然后瞬间跑上去了，小李还愣在原地。

温瑾就问：“你不去换身衣服吗？”

小李穿的短袖和牛仔裤，他觉得不用换，至于脚上的老爹鞋，他迟疑了。

“温瑾姐，我这鞋不行吗？”

“你要是不觉得累那你就穿着吧，不过运动的时候最好还是穿运动鞋，你这鞋底也太高了，一点抓地力都没有，你这是给自己上强度啊。^狐^恋+文~学! .更_新￠最`全￠”

“那我现在就去换！”小李也一溜烟地跑走了，他的房间和温瑾中间隔着一条道，也是在一楼。

温瑾看着手机上的一分钟倒计时，站在大门口喊起来了：“最后一分钟，还没出来的人晚上加练半小时，50、49、48、47……”

最后两人是踩着点出来的，秋诗意在一旁疯狂喘气，“小李，你这也没换衣服啊，怎么还这么磨叽？”她是因为找运动手表浪费了点时间，衣服她心里是想好了的，一上去就换好了。

小李有苦难言，他的鞋子基本上都是五厘米往上的增高鞋，每一双都有超高的鞋底，他能找出来一双稍微平底的运动鞋就算不错了。

温瑾拍了拍手，“行了，别浪费时间了，现在你们跟着我做热身运动，活动一下身体，待会我们就从左边这条道出发，你们跟在我后面跑步，速度不要太快，我们是慢跑，要绕一圈不停完整地跑回来。”

刚刚她也趁机研究了一下，在地图上面看是有这么一条路可以跑的，就是比她想象中要绕的更远了一点。

温瑾本来还是挺有信心的，只是当她发现这两个人连做个热身运动都累得不行，她有点担忧了，待会不会还要靠她把这两人拖回来吧？

温瑾说：“先平复一下呼吸，注意保持节奏，跟着我一起跑，别掉队。”

“是……”

温瑾一首匀速跑在最前面带路，秋诗意和小李两人在后面你追我赶的，都不想做最后面的那个人，温瑾就像后脑勺也长眼睛了一样，她突然说：“不要浪费体力加速，你们两个保留一点体力，后面的路远着呢。”

秋诗意一开始有点不以为然，她可是每个星期都去健身房的人，跑步她也是一首有在坚持的，只是温瑾带的这条路也太超出她的预估了。

秋诗意气喘吁吁地说：“温……温瑾妹妹，咱这怎么还在往前跑啊，还没到拐弯的地方吗？”按照这个方向，他们想绕个圈跑回去，那