奇怪的想法在陈汉脑海里一闪而过。,0`0?小?说*蛧￠ _已?发-布.最/鑫+彰\结?

不过也仅仅是一闪而过而己，没有继续多想。

毕竟这次肉垫经历只是一点小插曲，过去就过去了，说不定以后不会再碰见栗娜这个人。

“陈哥，我们开始吧。”李思关上私教室的门后招呼道，“我们前期先练点简单的适应一下，根据实际情况再慢慢把强度提升上去。

这套减脂操很适合刚接触减重的新手，我先完整跳一遍给你看看。”

“好。”陈汉点头应道。

李思马上跳起了减脂操做示范，他则集中注意，认真观看学习。

可是…

陈汉总算知道为什么健身房里容易发生不可描述的交流了。

饶是他很克制自己，注意力还是难免的被分散了一些。

“陈哥，怎么样？看懂了吗？”李思轻轻松松跳完了一套减脂操，一点也不带大喘气的。

可想而知他的体力应该很好。

陈汉回忆了一下，说：“一半一半吧。”

“没事，接下来我前面做示范，一个接一个动作教你。”

“好。”

就这样，陈汉被李思带了两遍后学会了完整的减脂操。

半个小时后。

陈汉己经一连跳了七八遍，每当他跳起来，身体里就会冒出一股热流，缓解肌肉酸痛和恢复他的体力。¨三*8·墈?书_枉~ +埂+辛·嶵!哙?

不过就算如此，他身上的健身服也湿了大半。

“陈哥，我们中场休息，暂停一下吧。”李思招呼道，又递过一个杯子，说：“这是我准备的电解质水。

可以喝一些，补充水分。”

“谢了。”

陈汉接过后一饮而尽，他好久没有做这么高强度的运动，出了一身大汗后，感觉还挺爽的。

到角落里的休息区坐下。

李思评估着陈汉此时的状态，不由疑问道：“陈哥，你以前是不是有过健身基础啊？”

“没有啊。”陈汉当即摇头道。

“可是减脂操你跳了蛮多遍的，体力很好哦，一般人坚持不了那么久。”

陈汉当然知道是运动就变强技能效果的缘故，只能随便想了个借口道。

“可能是我以前玩骑行的底子在吧？所以体力方面还算可以。”

听到骑行二字，李思眼睛一亮，转过头来说：“陈哥，你也喜欢骑行？”

“也？”陈汉抓住了重点，不过还是老实道：“前几年玩过，后面工作忙就没时间了。”

说着，又自嘲了一下，“不然也不会胖了这么多啊。”

李思点点头，建议道：“其实骑行是非常好的减重方式。′e/z`k.s\w′.+o′r_g\

陈哥以后有时间不妨重新捡起来，无论是对减重或者保持身材都很好的。”

“嗯嗯好。”陈汉听进了李思的建议。

“之前是我不知道陈哥你的体力这么好。”李思的语气里带着一丝赞赏。

接着又继续出声询问道：“那我们的强度要不要再提高一些？

这样可以更快的达到目标体重，练出腹肌。”

还有这种好事？！

陈汉自然同意，连连应好。

“那我修改一下训练计划，明天我们多加一些动作。”

休息好后，陈汉又跳了半个小时的减脂操。

至此，今天的私教课就结束了。

“李思教练，那我就先走了。”课时结束后，陈汉拿上自己的装备，离开前和李思说了一声。

“好。”李思应了一声，随即又嘱咐道：“对了陈哥，记得按我发的膳食计划表里的东西吃噢！”

听到这话，陈汉愣了一下，他还真忘了这一茬。

李思看到了他的反应，不由问道：“怎么了？没准备吗？”

陈汉点了点头，他昨晚只顾着飙车，哪有时间去准备减脂餐。

李思想了一下，随即说道：“这样吧，我自带的午餐你带回去吃。”

“那怎么可以！”陈汉想都没想就拒绝了，说：“我等下回去再准备，或者出去吃就行。”

“没事，拿着吧。”

“真不用…”

几番推辞后，李思最终想了个办法，说道：“这样吧，中午我请客。

就当是感谢陈哥帮了我大忙，千万不要再拒绝了。”

陈汉还未来得及说什么。

李思己经继