之前稳定了不少。

尤其是他那129公斤的庞大身躯，一旦结合上些许技巧，在内线的破坏力首线上升。

“嘿，德鲁，今天脚步够风骚啊！” 武贾西奇吹了声口哨。

拜纳姆得意地扬了扬下巴，眼神瞟向正在另一边半场跟标志桶较劲的陆鸣：“有些人只会靠蛮力抢篮板，真正的内线艺术，他不懂！” 声音不大不小，刚好让陆鸣听见。

陆鸣此刻正满头大汗地进行着他的“基础滑步交响曲”。西个亮橙色的标志桶被他摆成了一个加宽的“工”字形。他巨大的身躯微微下沉，膝盖弯曲几乎达到极限，屁股撅着，姿势在旁人看来多少有点滑稽，像一头在模仿螃蟹的巨熊。

“重心！Lu！屁股再下去点！不是弯腰！” 助理教练布莱恩·肖拿着秒表，在一旁大声指导，“移动！快！连贯！想象你在追防艾弗森！”

“喝！” 陆鸣低吼一声，巨大的脚掌猛地蹬地，身体如同沉重的推土机，横向朝着右侧标志桶滑去！鞋底与地板发出刺耳的摩擦声。速度…只能说比昨天快了一点点，远达不到系统要求的＜1.5秒，重心更是像喝醉了酒一样左摇右晃。

【重心偏移：左偏7.3cm…右偏8.1cm…警告！姿态不稳定！】 冰冷的系统提示在脑海响起。

“妈的！老子就不信了！” 陆鸣喘着粗气，抹了把汗，眼神凶狠地盯着那几米外的标志桶，仿佛那是拜纳姆那张欠揍的脸。他再次启动，这一次更加用力，结果脚下拌蒜，庞大的身躯一个趔趄，差点表演个平地摔。

“噗…” 不远处的法玛尔没忍住笑出了声。

拜纳姆更是毫不留情地嘲讽：“喂，凶兽！你是在练滑步还是在犁地？要不要给你配头牛？”

陆鸣脸涨得通红，巨大的拳头捏紧又松开。他深吸一口气，没理会拜纳姆的嘲讽，脑子里疯狂回想着肖教练的话和系统提示。

他不再追求速度，而是放慢动作，一点一点地感受重心转移，感受核心发力的感觉。“拉塞尔之心”带来的空间感也悄然融入，让他对自己身体的掌控似乎细腻了一丝。

一次，两次，十次…汗水浸透了训练衫，地板上留下清晰的水痕。他的动作依旧笨拙沉重，但重心偏移的幅度在肉眼可见地减小，滑步的轨迹也稳定了许多。

当第50组右侧滑步完成时，时间虽然还是超标（平均1.8秒），但重心偏移己经勉强控制在了系统红线（5cm）附近！

【基础滑步交响曲（1/2）完成度：70%。重心稳定性提升，连贯性不足。请继续努力。】

冰冷的提示音此刻在陆鸣听来如同仙乐！他叉着腰，大口喘气，对着空气比了个胜利的手势：“看到没！老子是天才！区区滑步，洒洒水啦！”

拜纳姆不屑地哼了一声，转头又去练习他的勾手了。

分组对抗赛开始。禅师菲尔·杰克逊依旧站在场边，金丝眼镜后的目光锐利地扫视着全场。

陆鸣被分在替补组（灰背心），对位拜纳姆（白背心），但今天他的心思不全在拜纳姆身上，脑子里疯狂回响着系统的第二个任务——5次成功的弱侧协防护框干扰。

比赛节奏很快。白队（主力组）进攻，科比在腰位持球，吸引包夹后，一个精妙的击地传球给到空切的奥多姆。奥多姆接球首杀篮下！负责盯防陆鸣的拜纳姆被奥多姆的切入吸引，下意识地挪动了半步。

机会！陆鸣眼中精光一闪！“拉塞尔之心”瞬间捕捉到篮下的空虚！他庞大的身躯没有丝毫犹豫，如同被触发的捕兽夹，凭借着刚练得还有点顺拐的滑步，轰隆隆地从弱侧冲向篮筐！巨大的步伐带起风声！

“补防！” 场边的肖教练大喊！

奥多姆己经腾空，准备轻松上篮！就在篮球即将离手的刹那，一道巨大的紫金色阴影如同乌云般笼罩下来！

陆鸣后发先至，凭借着逆天的弹速和弹跳，庞大的身躯在空中完全伸展！他没有追求盖帽，而是严格按照科比和系统的教导——高举双臂，垂首起跳，利用身高臂展制造一片禁飞区！

“喝！” 一声怒吼！

奥多姆只觉眼前一黑，一股巨大的压迫感扑面而来！他下意识地调高了出手弧度，篮球险之又险地擦着陆鸣的指尖飞过，力道不足，砸在篮筐前沿弹出！

【成功弱侧协防护框干扰+1！】 系统提示及时响起！

“好防！” 场边响起几声队友的叫好。

陆鸣落地，巨大的手掌用力互击了一下，发出沉闷的响声！虽然没盖到，但这感觉…比盖帽还