龙眼和西洋参，把买来的龙眼剥壳，西洋参打粉。

玉灵膏源自清朝中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是一款非常有名的补气血的方子。

王孟英在里面写道：“素体多火者加西洋参数片。

自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。

碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。

凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。

产妇临盆服之，尤妙。”。

也就是说容易上火的可以多放点西洋参。

主要成分是龙眼肉，西洋参可以看作辅料。

注意有痰的不要服用，有痰先祛痰。

看得出来这个玉灵膏需要蒸一百次，但是现在的人哪有那个耐心和时间。

大姐告诉她这个玉灵膏只需要蒸够二十个小时就不上火了。

小白就照着大姐的话做。

小白不放白糖，就龙眼肉和西洋参，以5：1的比例搅拌均匀，然后再上一层薄纱，可以首接用那个蒸馒头的纱布盖上。

当小白蒸够二十个小时后，玉灵膏的颜色也变黑了。

小白首接吃一勺，剩下的放冰箱，下次吃的时候继续热了再吃。

就这样坚持了好几日，以前中午心慌心悸的感觉没有了。

小白这才发现龙眼肉这么好，它真的可以补心血啊！

看那个龙眼肉的形确实类似心血，它是在中间的位置，里面是龙眼核，外边是龙眼壳。

还真的是有点以形补形的意思。

加上西洋参本来就有补气血的功效，只不过它性苦寒，所以特别适合气血两虚、阴虚火旺的体质，它的寒性能够中和体内的虚火，又能够补气血，两全其美。

不过需要注意的是，胃虚不耐寒凉的人不能生吃。

玉灵膏经过十二个小时的蒸熟，效果真的很不错。

小白就连着吃几天而己，心血就己经得到了补充。

特别适合那些经常熬夜带娃，又容易上火的宝妈。

值得注意的是痰湿体质需要先祛痰再吃。