方小白继续道：“坐月子的时候我忽略了一个非常重要的点，我婶婶说生完孩子前三天要躺床上，不要下床太频繁。?*6/#~1%看=)?书aD+网=|| #}更\新-^最?·快-(?为什么呢？因为生孩子之后用尽全身力气把孩子挤出来，内脏也跟着向下移动。

那么生完孩子以后，就好好躺床上等待内脏复位。前三天是内脏复位的关键时期，所以躺着能够帮助内脏复位。”

许建秋听了小白的话感觉有道理，确实是这样的。但是前几天护士都会叫产妇多活动，这样有利于排恶露。

小白表示生完孩子就频繁下床走动，小白不知道还有这些讲究。

怪不得那些生过娃的妇女那么多人内脏下垂，原来跟这个也有关系。

许建秋接着前面的话题继续往下说。

他这个朋友的老婆因为不相信这些传统坐月子的讲究，自己一个星期就洗了头，然后该出去出去，喝奶茶啥的，因为天气比较热，她首接喝冰的。

她觉得老祖宗瞎讲究，那些都是没必要的，都是封建迷信。

她说外国人不也是这样吗？外国人也是人，她们外国人可以，为何中国人不可以。

但是她没说外国人经常日光浴呀，外国人把自己晒得黑不溜秋的，外国人不喜欢白皮肤，他们喜欢健康的古铜色。￠E?¤Zμt小?说-_%网?￡? ?°?已?@1发,?布|最?×@新!?章′?(节!就是那种被太阳晒出来的皮肤。

而且人经常晒太阳，身上有一种很好闻的味道。

外国人不坐月子所以老的很快，少女的时候很漂亮，但是生娃以后极速衰老，从少女首接变成奶奶。

她却一点都没有发现这些问题。

他这个老婆果然，啥都不讲究终于迎来了代价。他们办满月酒是出月子一段时间了才办的。

他说他老婆现在有点怕冷，没有以前手脚那么暖和了。问我有没有办法治疗。

“小师妹，你说她这样还有救吗？”

方小白白了一眼：“她这是自作自受，还能有什么办法，老祖宗不是说了吗？月子病月子治，再生一个好好坐月子吧，哈哈……”

许建秋打趣道：“你可是未来的大医，你就只会给这个方法？让我高看你了不是。”

方小白调皮道：“那许大叔你给他什么好方法？”

许剑秋也懒得卖关子，首击主题。

中医坐月子的核心理念有

1. 补气血：生产耗气伤血，需通过食疗和休息补益气血。_微~趣-小/说-网, ?最′新~章,节`更,新/快+

2. 防寒邪：产后气血虚弱，易受风寒侵袭，需注意保暖。

3. 通经络：促进恶露排出，避免瘀血内停。

4. 调脏腑：重点调理肝、肾、脾，恢复身体机能。

饮食调养需要阶段进补

产后第1周：以排恶露为主，饮食清淡（如小米粥、红糖水、莲藕汤）。

产后第2周：健脾养血（如红枣枸杞粥、山药炖排骨）。注意不要吃母猪排骨。

产后3~4周：滋补气血（如当归生姜羊肉汤、鲫鱼汤、黑芝麻糊）。

禁忌：避免生冷（如冰饮、寒性水果）、辛辣、油腻食物。

起居注意事项

保暖避风：穿长袖衣物，避免吹冷风，尤其头部、腰腹、足部。

休息为主：保证睡眠，避免久站、提重物或劳累。

清洁适度：可用艾叶、生姜煮水擦身或洗头（迅速擦干）。

行为禁忌

忌房事：产后42天内避免同房，以防感染或耗伤肾气。

忌情绪波动：怒伤肝，忧伤心，需保持心情平和。

忌剧烈运动：可做轻柔活动（如散步），避免耗气。

中医外治法

灸关元、气海、足三里等穴位温补元气。

用艾叶、生姜、桂枝煮水泡脚驱寒。

轻柔按摩腹部助排恶露，或背部疏通膀胱经。

不同体质的调理重点

气虚型（乏力、自汗）：宜用黄芪、党参炖汤。

血虚型（面色苍白、头晕）：多吃桂圆、阿胶、猪肝。

阳虚型（怕冷、手脚凉）：生姜、羊肉、肉桂温补。

瘀血型（恶露不畅、腹痛）：益母草煮鸡蛋或红糖山楂饮。

注意过早吃人参、鹿茸可能导致恶露不止或上火。

具体的话还得根据产妇体质做相应的调整，因为这些方