“擎文、大路你俩都是好样的，马上就三十分钟了。^薪/丸` . ?榊`栈- ¨哽·欣?嶵^快?”朱恩义兴奋的说道。

“我再跟你们讲讲桩功的门道，你俩再坚持坚持。

咱们这站桩，有感觉是正常现象，别害怕也别太吃惊。

不管站什么桩，姿态按要领摆对了以后，感觉就会自然产生。

首先是体感。体感是什么？就是身体各个部分的感觉，包括手上的感觉，手心、手背，身体各局部的感觉，腹上的、腿上的、脚下的都是体感。

第二个感觉叫炁感。很多人说练了多年的拳，还没有炁感，就只有些酸麻胀的感觉。

炁感不是一个神秘的东西，不要神秘化，多数人都能感觉到。

第三个叫意感。意感就更高级一些。你有意念的活动，由此会产生各种意念上的感觉，有的是你去想的，有的是自然、随机而来的。”朱恩义把站桩的感觉讲了出来，令朱大路茅塞顿开。

“三十分钟！”朱恩义反复看了几遍手里的秒表，高兴的喊了出来。

朱擎文和朱大路还在坚持。

“大路、擎文，注意按我接下来说的调整。”朱恩义觉得这是个好的契机，决定给他大儿子和朱大路，拿出点真东西出来。

“你俩注意吸气时用鼻子吸气，用劲大力吸气。

吸气时舌尖抵住上颚，用力的使劲顶住，往脑门上顶。

吸气时咬紧牙，使劲咬牙。

吸气时肛门收缩提肛，吸气就提肛。?嗖¨艘?小/税\旺¨ ¨已~发`布/醉!歆`蟑\洁\

吸气时脚趾扣住，用力抓地，吸气时手也可以配合攥紧用力。

呼气时要放慢速度，呼气要匀速细长。”朱恩义这讲的，就是真传了。

这就是“吸、抵、嘬、闭”，站桩练炁的核心法门，可以说是不传之秘，今天他破例教了。

别小瞧这几个字，这就是真传！

真传一句话，假传万卷书。

练站桩有了感觉，特别是有了炁感，但并不是有了炁感，就一定能练出内炁的。

要不然，有人练了一辈子拳，也没练出内炁，顶多就是配合出拳的呼吸方法，能调动身上的劲力。

特别是当今早己不是冷兵器时代，习拳练武之风早己不盛，能练出真炁的，就更是少之又少。

朱大路脑海不由自主浮现自己获取的呼吸吐纳小册子里的内容，也提到了桩功和导炁。

当站桩或习练内家拳得形、得体、得法后，容易自然而然地生发内炁，这叫自然萌动。

一定是“自然萌动”，不是强努硬憋的，自然萌动的是真炁，强努的是浮躁之气。

不是说你使劲地拿意念去引导，就能引出来的。

朱大路听到“吸、抵、嘬、闭”这个法门，脑袋犹如炸开了一道天光，不由自主的就按照“吸、抵、嘬、闭”的要领去调整马步桩。

没过一会，就感觉一股热流从尾椎骨沿脊柱首冲脑门，小腹丹田也暖融融的，甚至感觉有热流在身体流动。*咸′鱼!看_书!枉* .蕪_错.内^容.

“这难道就是炁感？”朱大路自己都有些不敢相信。

“小册子中说，炁感就类似你往前压时，手掌会发热，全身有松畅的贯穿感。

现在身体内运行的一股热流又是啥呢？是内炁还只是炁感？自己好像也没办法用意念去引导它，也没法控制它。”朱大路脑海中电光火石的思索。

“自己连拳还没打，就蹲个马步桩就有炁感了？”朱大路还是有些不可置信。

这些触及到了他知识的盲区，还等待他后续去验证。

也让他更加坚定了继续练下去的决心，一定要努力练出内炁。

朱大路蹲马步又开始变得轻松许多。

朱擎文在蹲到西十分钟时，己经坚持不下去了，遗憾惜败。眼神无力的看了朱大路一眼。

他全程没吭气，怕被他爸打。

朱大路活学活用，竟然一举蹲了一个小时。

朱恩义己经有些目瞪口呆，他现在自己蹲马步，都不一定能蹲一个小时，朱大路第一次蹲马步就蹲了一个小时，他真有些被打击到了。

“好了大路，把气息调匀，收功休息。第一次蹲马步不要蹲太久，过犹不及。抓紧歇歇。”朱恩义看朱大路蹲这么久，不得不打断，他真怕朱大路身体出毛病。

正常人第一次，基本都超不过一分钟。这一分钟和一小时，这可以说是天差地别了。

朱大路调息收功，