。

④ 盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏至少1小时，让奇亚籽吸收酸奶中的水分并膨胀凝固，形成布丁状。

⑤ 取出冷藏好的布丁，用新鲜水果进行装饰。

⑥ 如果需要增加甜度，可撒上适量代糖。

⑦ 直接食用，享受其滑嫩口感和丰富营养。

@@@掉肉肉 励志语录90：

各位亲爱的朋友们，减肥这档子事，简直就是现代版的“西游记”啊！

你得像唐僧般意志坚定，抵挡住“美食妖精”的百般魅惑；又得学孙猴子般机智灵动，用“运动金箍棒”击退体内囤积的“脂肪妖怪”。

不过，别忘了，八戒再贪吃，历经九九八十一难后，不也修成正果了嘛！

想象一下，减掉的每一克脂肪，都是你向苗条之路进发的一枚枚金币，攒多了，连财神爷都要羡慕你的“财富”。

而且，减肥成功的喜悦，绝对比发现家里有矿还令人激动！

那时，你站在镜子前，看着焕然一新的自己，心里的满足感，就像猪八戒吃到了人参果，妙不可言~

所以，咱们就把减肥当作一场欢乐无穷、寓意深刻的“真人秀”吧：左手紧握低卡食谱，右手挥舞健身器械，脚下生风，一路狂甩赘肉。

待到凯旋之日，你将以全新的姿态，傲视群“胖”，大声宣告：“俺老孙减肥成功也！”

那一刻，保证你笑得比中彩票还灿烂，内心深处充满无尽的自豪与自信！