入烤箱中层，烤约15分钟，至秋葵表面微焦，熟透。

④ 烤好的秋葵取出，如有需要，可挤上少许柠檬汁提鲜。

⑤ 蒜香烤秋葵口感酥脆，富含膳食纤维，低脂且饱腹，是理想的健康加餐零食。

@@@掉肉肉 励志语录105：

亲爱的朋友们，减肥这件事儿，咱得拿出比破解数学难题更高的智商，比通关‘超级玛丽’更坚韧的毅力。

毕竟，脂肪这家伙可不吃‘画饼充饥’那一套，别指望着对着美食图片流口水就能把它吓跑。

我们要做的，就是把健身房变成现实版的‘欢乐谷’，每次锻炼都在向赘肉宣示主权：‘喂，老兄，你过期了！’

别让运动鞋只在鞋柜里充当静态艺术，也别让健身球安静地扮演客厅装饰。

要坚信，每一个俯卧撑都是对重力的公然叫板，每一组平板支撑都是向核心脂肪发起的挑战书。

游泳可不是为了模仿美人鱼，而是为了让那些顽固的脂肪认清现实：它们存在的价值已从‘冬日保暖’转型为‘自我燃烧，点亮你的腹肌轮廓’。

饮食上，别让烧烤火锅成为餐桌上的常客，它们再怎么色香味俱全，也只是脂肪堆积的‘幕后推手’。

拥抱绿叶菜和新鲜水果吧，它们虽然没有巧克力的浪漫诱惑，却能在你的肠胃间奏响一曲和谐的‘排毒交响乐’，那种感觉，妙不可言。

最后，别忽视，减肥之旅虽艰辛，却也乐趣无穷。

当你成功踢开那些‘幸福的累赘’，你会惊觉，生活不止有诱人的夜宵，还有轻盈的步伐和别人艳羡的眼神。

来吧，胖亲们，让我们以‘瘦’为舟，破浪前行，将减肥这项大业，干成生活中的一场华丽逆袭！”