小火煮5分钟。

③ 用细网漏勺过滤掉茶叶、姜片和柠檬片，只保留茶汤。

④ 茶汤稍微冷却后，加入适量蜂蜜（如需），搅拌均匀至蜂蜜完全溶解。

@@@掉肉肉 励志语录116：

亲爱的胖友们，你们是否曾在试衣间里，面对镜中那个被衣服紧绷出“米其林轮胎纹”的自己，发出灵魂拷问：“我是谁？我在哪？这真的是我吗？”

别慌，且听我这段“脂肪逗趣秘籍”，助你笑对减肥，乐享瘦身之旅！

首先，你要理解，你身上的脂肪，其实是你生活艺术的生动注脚。

它们可能是你加班时的忠诚战友——“咖啡伴侣糖”，也可能是你独处时的暖心伙伴——“深夜泡面桶”。

它们以肉嘟嘟的姿态，骄傲地展示着你对美食的独特热爱与生活的情调。

因此，让我们怀着感恩的心，向脂肪鞠一躬，感谢它们用实体化的方式，证明了你的快乐确实“沉甸甸”！

其次，减肥如同参演一部自导自演的喜剧大片。

你是主角，脂肪是反派，健康饮食和运动是你的秘密武器。

每次你巧妙避开一块甜蜜炸弹——奶油蛋糕，就像成功躲过反派的暗器；每次你在跑步机上挥汗如雨，就如同在银幕上给反派一顿暴揍。

这部大片的高潮，不是票房大卖，而是你华丽变身为“S曲线女神”或“8块腹肌男神”，收获全场雷鸣般的掌声！

现在的你，或许是个憨态可掬的“北极熊”，但只要持之以恒，未来的你，就能惊艳变身成矫健的“猎豹”。

每一次咬牙完成的卷腹，每一次奋力蹬出的自行车，都是在为自己的“变形剧本”埋下惊喜伏笔。

设想一下，当朋友们目睹你从“柔软面包”进化成“人鱼公主”，或者从“啤酒肚蜀黍”逆袭为“健硕型男”，那将是一场多么精彩的“身份揭秘”！

最后，千万记得，减肥并非孤独的苦行，它可以是一场笑料不断的社交狂欢。

组织一场“脂肪对抗赛”，与好友们比拼谁的瑜伽动作更扭曲，谁的蔬果沙拉颜色更斑斓。

在相互逗趣、共同进步中，你会发现，原来减肥也能如此开心，连“痛苦的平板支撑”都能笑出“咯咯哒”的喜感。

总之，减肥征途，祝大家：笑口常开，肉肉快byebye！！！