④ 将热椰浆液倒入芒果果泥中，搅拌均匀。

⑤ 将混合好的芒果椰浆液倒入模具或小碗中，放入冰箱冷藏至少2小时，直至完全凝固成冻。

⑥ 取出凝固好的芒果椰香冻，表面撒上保留的芒果丁，即可作为低脂、高纤维、富含维生素的清凉加餐水果小吃享用。

（二）晚上加餐：冻干草莓巧克力脆片

【食材】:

1. 冻干草莓 1/4杯

2. 黑巧克力（70%可可含量） 100克

3. 坚果碎（如杏仁、核桃） 1大勺

【制作步骤】:

① 将黑巧克力隔水加热或微波炉短时加热，至完全融化。

② 将冻干草莓逐个浸入融化的巧克力中，确保全面覆盖，然后用叉子刮掉多余的巧克力。

③ 在涂覆巧克力的草莓上迅速撒上坚果碎，待巧克力稍微凝固但未完全硬化时。

④ 将涂覆好巧克力和坚果碎的冻干草莓放在烘焙纸上，放入冰箱冷藏至巧克力完全硬化。即可作为低糖、富含抗氧化物及健康脂肪的甜美加餐水果小吃享用。

@@@掉肉肉 励志语录120：

亲爱的朋友们，你们是否曾在享用美食后抚着肚皮，发出“此生挚爱，非‘胖’莫属”的感慨？

是否也曾在看到他人健美身材时，暗自许下“我要瘦成一道闪电，亮瞎他们的钛合金眼”的豪言壮志？

我们不妨将减肥视为一场妙趣横生的角色扮演游戏。

你扮演勇者，脂肪扮演魔王，运动和饮食调整则是你的魔法和武器。

每当你拒绝一块炸鸡的诱惑，就成功抵抗了魔王的媚惑技能；每当你多燃烧一丝卡路里，就对魔王施放了一记强力攻击。

最终奖励？当然是一副“瘦成闪电，亮瞎他人”的梦幻身躯！

再者，可以把减肥过程想象成一部自导自演的喜剧电影。

现在的你，或许是个憨态可掬的“萌胖主角”，但只要你持之以恒，未来定能逆袭为风度翩翩的“型男”或婀娜多姿的“靓女”。

每一次挥汗如雨的锻炼，都是为你的“减肥剧本”增添笑点与泪点。

待到功成之时，你将在亲友面前上演一场“胖若两人”的惊艳首映礼！

最后，记住，减肥不必孤军奋战，不妨拉上亲朋好友组成“脂肪驱逐联盟”，一起参加“奇葩运动挑战赛”，一起研制“低卡美食黑科技”。

在欢声笑语中，你会发现，减肥竟也能如此其乐无穷，就连那令人闻风丧胆的“波比跳”，也能跳出“猫和老鼠追逐战”的喜感。

减肥之路，笑一笑，脂肪掉一掉。

记住，每个敢于向脂肪宣战并坚持到底的人，都将收获一副令人艳羡的好身材，以及无数个笑出腹肌的欢乐瞬间！