5. 玉米淀粉 10克
6. 椰蓉 适量
【制作步骤】:
① 芒果去皮去核,切小块备用。
② 糯米粉、玉米淀粉、细砂糖混合均匀。
③ 将椰浆慢慢加入粉类混合物中,边加边搅拌,直至无颗粒的面糊状。
④ 将面糊放入蒸锅中,大火蒸15-20分钟,至面糊完全凝固成透明状。
⑤ 待糯米糍稍微冷却后,戴上手套防粘,取适量面团压扁,包入芒果块,收口捏紧。
⑥ 将包好的糯米糍在椰蓉中滚一圈,均匀裹上椰蓉。即可作为低糖、富含膳食纤维与热带风味的水果甜点小吃享用。
@@@掉肉肉 励志语录126:
亲爱的胖友,你是否还记得,那日站在体重秤上,数字跳动得比股市还刺激,吓得猫咪都以为你在表演霹雳舞?
别慌,那不是世界末日的倒计时,而是生活对你发起的‘减脂挑战’。
记住,脂肪诚可贵,健康价更高,若为身材故,二者皆可抛!
想象一下,当你成功甩掉赘肉,穿上心仪已久的紧身衣,走在街头,风儿轻抚,路人纷纷投来羡慕目光,仿佛在说:‘瞧,那是个会移动的‘减肥成功案例’!’
而你,只需微微一笑,心中暗道:‘没错,我就是那个用毅力打败甜甜圈,用汗水冲走炸鸡,用瑜伽干翻沙发的勇士!’
要知道,每一次拒绝夜宵的诱惑,都是对明天更瘦的虔诚许愿;每一次咬牙完成的深蹲,都是向赘肉下达的战书;每一次忍痛割爱的奶茶,都是为马甲线献上的祭品。
这是一场与脂肪的较量,也是一场自我超越的狂欢。
你的敌人,不过是那个沉溺于舒适区、贪恋美食的旧你;你的盟友,是那些清晨的阳光、傍晚的微风,以及每一块愿意为你燃烧的肌肉。
所以,别再问‘今天吃啥’,而是问‘今天练啥’。
让运动成为你的新宠,让蔬菜水果成为餐桌的霸主,让汗水成为最美的香水。
记住,减肥路上,笑料不断,趣事横生,只要心中有戏,哪里都是舞台。
即使偶尔破戒,也请优雅地告诉自己:‘嘿,我只是去脂肪的世界旅了个游,现在,该回家了!’
记住,减肥并非苦行僧般的修行,而是将生活调成‘健康模式’的过程。
只要心态够乐观,方法够科学,持之以恒,你会发现,原来减肥也可以如此搞笑有趣。
瘦下来,你不仅收获了好身材,更收获了一个懂得掌控生活、笑对挑战的自己。
加油吧,未来的‘瘦界扛把子’,你的征途是星辰大海,
哦不,是平坦小腹和清晰人鱼线!”