① 荔枝去壳去核，取果肉切小块，留出几块完整的用于装饰，其余果肉放入搅拌机中打成果泥。

② 全麦饼干碎放入保鲜袋中，用擀面杖压碎，倒入杯底，压实备用。

③ 吉利丁粉加入适量温水中搅拌均匀，待其完全溶解。将荔枝果泥、无糖酸奶、无糖椰奶、代糖、柠檬汁混合，加入吉利丁溶液，搅拌均匀。

④ 将慕斯液倒入已铺好饼干底的杯子中，轻轻震几下排出气泡，放入冰箱冷藏至少2小时，直至慕斯完全凝固。

⑤ 取出冷藏好的慕斯杯，顶部放上预留的完整荔枝果肉，即可享用这款低糖、高纤维、富含水果维生素与益生菌的美味加餐小吃。

@@@掉肉肉 励志语录131：

亲爱的胖友们，在生活的舞台上，我们都是自己身体的雕塑家，而减肥，就是一场重塑自我、挑战极限的艺术之旅。

这不仅是一场与赘肉的较量，更是一次对意志力的深度洗礼，一次对健康生活的热烈追求。

减肥，不是剥夺口腹之欲的酷刑，而是为味蕾寻找轻盈旋律的探戈。

每一口低卡美食，都是舌尖上的芭蕾舞者，以优雅的姿态，跳出热量的束缚，演绎出健康的韵律。

别再让脂肪成为你人生的注脚，它们本应是燃烧在运动场上的璀璨烟花，用汗水浇筑，以激情点燃，照亮你活力四溢的身影。

减肥路上，没有绝对的终点，只有不断刷新的起点。

每一次咬牙坚持的晨跑，都是向曙光问好的诗篇；每一个挥汗如雨的瑜伽体式，都是雕刻灵魂柔软的力量。

记住，你的身体不仅属于你，也属于那些期待你闪耀的人。

每一次挑战极限的深蹲跳跃，都是向世界宣告：我，正在进化！

减肥并非苦行僧般的修行，而是生活乐趣的创新探索。

烹饪低卡餐，是将科学与艺术巧妙融合的魔法实验；健身锻炼，是将压力转化为能量、在音乐节奏中起舞的狂欢派对。

让每一步行走都化作探索地图上的足迹，让每一次呼吸都成为唤醒内在力量的号角，你会发现，减肥的过程，原来可以如此妙趣横生。

亲爱的胖友，减肥就是一场自我重塑的冒险，是挣脱旧我、迎接新生的壮丽蜕变。

不必急于求成，只需享受过程，乐在其中。

因为，最美的风景，永远在路上；最好的自己，永远在前方！